1. Selon l’American Pregnancy Association, dormir sur le côté reste la meilleure position pour les femmes enceintes.
2. Si vous voulez aller encore plus loin, dormir sur le côté gauche procure un repos meilleur que le côté droit surtout lors des derniers mois de grossesse . Pourquoi ? Cela facilite la circulation du sanguine.
3. Selon BabyCenter, Pendant la grossesse, évitez de dormir sur le dos.
Pourquoi ? Adopter cette position durant le sommeil revient à réduire le flux sanguin dans une veine majeure allant des jambes vers le cœur.
4. Pliez vos genoux et placez un ou deux oreillers entre vos genoux afin d’apaiser la tension musculaire autour de vos hanches et de la zone pelvienne. Cette position vous aidera à éviter de dormir sur le dos.
5. Réduisez votre consommation de liquide avant le passage au lit pour éviter les passages nocturnes aux toilettes.
6. Portez des vêtements amples quand vous passez au lit. Le confort est la clé d’une bonne nuit de sommeil, surtout lorsque vous êtes enceinte!
7. le stress peut avoir un impact sur la grossesse et la santé de votre bébé. Le stress fait des ravages sur votre corps et rend le sommeil plus difficile. Essayez d’éviter toutes les sources de stress et surtout de vous épanouir afin de bien profiter de vos nuits et d’un sommeil paisible.
