Le matin, on est souvent à la course avant de partir au travail et porter les enfants à l’école ou à la garderie.
S’il y a bien une chose qu’on déteste, c’est d’avoir à perdre du temps à concocter un petit-déjeuner équilibré qui nous permettra de tenir jusqu’au dîner.
La solution?
Préparez à l’avance un délicieux gruau du lendemain plus connu sous l’appellation anglaise « overnight oatmeal ».
Il suffira de mélanger
1/3 tasse de flocons d’avoine
1 cuillère à soupe de graines de chia
¼ tasse de yogourt grec
¼ – ½ tasse de lait animal ou végétal au choix
Il est possible de varier la garniture selon vos envies du moment: fruits frais ou surgelés, noix, sirop d’érable, cannelle, extrait de vanille, poudre de cacao, morceaux de chocolat, beurre de noix et plus encore! Un peu d’imagination ne fera de mal à personne !
Très appétissant, n’est-ce pas?
