Le calcium contribue à maintenir la solidité des os et des dents. Il est aussi utilisé par presque toutes les cellules de notre corps pour assurer son bon fonctionnement.
S’assurer d’un apport adéquat en calcium est une étape importante vers le maintien d’une bonne santé osseuse tout au long de la vie. Le principal objectif d’une alimentation suffisamment riche en calcium est de maintenir un apport adéquat pour éviter que notre organisme ait à puiser dans la réserve de calcium se trouvant dans nos os.
La vitamine D aide l’organisme à absorber et à emmagasiner le calcium provenant de notre alimentation. Notre organisme peut produire de la vitamine D lorsque nous sommes exposés au soleil.
*QUALITÉ : Il est préférable de ne pas avoir recours uniquement aux aliments identifiés d’un astérisque
pour combler ses besoins en calcium.Des études ont montré que le calcium qu’ils contiennent est
beaucoup moins bien absorbé par l’organisme que celui d’autres aliments.
†NOTE : En général,les breuvages enrichis en calcium n’apportent pas la vitamine D nécessaire à
l’absorption du calcium.La teneur en calcium peut varier selon la marque, vérifiez l’étiquette.
