Si vous êtes entrain de vivre une dépression, que vous dit votre monologue intérieur? Êtes-vous résolument positif ou voyez-vous tout en noir? Il y a fort à parier que ce n’est pas le cas, bien au contraire.
Pour lutter contre la dépression, vous avez le choix entre l’aide extérieure, (remèdes naturels à base de plante, médicaments) ou alors, vous décidez de vous aider vous-même.
C’est pour cela que je vous ai parlé des 3 techniques plus haut. Le but sera de reprogrammer votre cerveau avec d’autres mode de penser.
Par exemple, êtes-vous toujours en train de dire des phrases du genre :
- Je n’y arriverai pas,
- J’ai envie de rien,
- Rien ne me motive,
- Ca me soule,
- Je n’en peu plus,
- Je suis fatigué,
Bref êtes vous en train de faire le Caliméro sans arrêt?
Vous voyez bien qu’il s’agit alors de votre façon de penser qui créé ce dialogue intérieur et donc ce comportement dépressif! En fait, une grosse partie de la dépression est créée à mon sens par la réaction que l’on a face à un évènement.
La dépression est un état mental, à vous de voir si vous souhaitez y perdurer ou non…
