Si vous êtes dans ce cas là, filez chez votre médecin pour trouver des solutions adaptés à votre perte de poids tout en ayant une alimentation la plus saine possible afin que cela ne vous cause pas de torts.
Des chercheurs finlandais ont montré que manger du poisson permet de réduire de 30% les risques d’attraper une dépression « légère ». Les oméga-3 sont vraiment importants et auraient une influence sur le production de sérotonine.
Le poisson à la réputation d’être assez chère, mais finalement si vous regardez bien il est possible d’acheter du saumon fumé à 2 euros 50 les 200 grammes. Si vous en mangez 3 fois/semaine, cela vous revient à 30 €/mois!
Rappelez-moi une chose, combien êtes vous prêt à dépenser pour un paquet de cigarette?
Les deux remèdes précédent avaient pour butter de jouer (entre autre) sur la production de sérotonine afin de soigner la dépression. Dans cet optique vous comprendrez aisément qu’il faille arrêter ou réduire toute boisson à base de caféine comme le café, ou les boissons genre Coca Cola… puisque celles-ci diminuent la production de sérotonine.
Si vous êtes un peu penché sur la bouteille il serait bon de diminuer pour ensuite arrêter complètement. En effet bien que sur le moment l’alcool vous donne un sentiment d’euphorie, de joie et de plaisir, cela ne dure qu’un temps et ensuite… la dépression reprends sa place.
C’est même parfois de pire en pire.
3 Remèdes naturels peu commun pour soigner votre dépression!
Certains de ces remèdes risquent de vous surprendre et pourtant… ils peuvent s’avérer d’être d’une efficacité redoutable. En règle générale on a pour habitude de compter sur une aide extérieure pour soigner une dépression. On nous parle d’anti dépresseur par-ci, d’anti dépresseur par là…
Mais la dépression ne serait-elle pas avant tout un état mental?
Après tout… on attrape pas une dépression comme on attrape la gripe. C’est bien à l’intérieur du cerveau qu’il y a un « os ».
Les trois remèdes que je vous propose d’essayer sont les suivants :
- L’auto-Hypnose,
- La méthode coué,
- L’EFT (Emotional Freedom Technique),
L’auto-hypnose est vraiment une remède naturel par excellence. Cela n’est pas dangereux car vous contrôlez vous même ce que vous faites.
Ensuite pour la maîtriser vous devez apprendre des techniques de relaxation, ce qui contribue à diminuer votre stress et votre anxiété.
Mais plus que cela, vous travaillez au niveau de votre programmation mentale.
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