Régime NATMAN : Découvrez ce régime des hôtesses de l’air

Le Régime NATMAN est un régime amaigrissant fondé sur une consommation de viande et de légumes, permettant de perdre 3 à 5 kg en 4 jours seulement !

Comme beaucoup de régimes rapides, le Régime NATMAN peut engendrer d’importantes carences alimentaires, notamment par les manques de glucides et de lipides dans l’alimentation.

Comme tous les régimes hypocaloriques stricts, il est conseillé de suivre ce genre de diète amincissante en utilisant des compléments alimentaires et en consultant un médecin ou un nutritionniste. Et d’éviter ce genre de régime si vous n’êtes pas en parfaite santé.

Méthode pour maigrir avec le Régime NATMAN

Sur 4 jours de diète amaigrissante, la perte de poids moyenne est de 3 à 5 kg environ.

Le Régime NATMAN est réputé pour provoquer certaines « réactions chimiques » dans l’organisme. Il est donc important de suivre l’ordre de chaque menu, jour après jour, ne pas varier, ni remplacer les aliments.

Dans le Régime NATMAN, les quantités ne sont pas limitées. Vous n’aurez donc aucune sensation de faim.

Afin de limiter les risques de carences alimentaires, le Régime NATMAN ne doit en aucun cas être poursuivi sur plus de 4 jours. Le Régime NATMAN peut par ailleurs être renouvelé une fois par mois.

A noter que LERO BASE est un complément alimentaire tout à fait conseillé lorsque vous suivez le Régime NATMAN

Principe, caractéristiques, menus, programme minceur

Comme tous les régimes hypocaloriques et tous les régimes protéinés, le Régime NATMAN fait une part importante à la consommation de protéines et l’absence de sucre et de graisse.

Petit-Déjeuner

Le petit-déjeuner du Régime NATMAN est commun aux 4 jours de régime…

• 1 café ou un thé (sans sucre)
• 1 demi pamplemousse

1^er jour

• MIDI : Steak grillé, laitue, tomates en salade, 1 pomme
• SOIR : 2 oeufs durs, haricots verts, 1/2 pamplemousse

2^ème jour

• MIDI : Steak grillé, laitue, 1 grand verre de jus de tomates
• SOIR : Courgettes ou choux-fleurs, haricots verts, compote de pommes sans sucre

3^ème jour

• MIDI : Steak grillé, laitue, céleri en salade, 1 pomme
• SOIR : Poulet grillé, tomate à l’étuvée, 1 grand verre de jus de pruneaux

4^ème jour

• MIDI : 2 oeufs durs, haricots verts, 1 verre de jus de tomates
• SOIR : Steak grillé, laitue, 1 verre de jus d’ananas sans sucre sel et poivre sont uniquement utilisés pour l’assaisonnement

Régime NATMAN : Astuces et Informations

• La viande rouge peut être remplacée par de la viande blanche. Mais le résultat de perte de poids risque de ne pas être le même !
• La viande doit être cuite sans graisse
• Conservez la pomme du midi pour l’encas du goûter
• Vous pouvez consommer du thé et du café, sans sucre

Régime NATMAN : Principes & Aliments interdits

• Le Régime NATMAN est fondé sur une consommation de protéines
• Absence totale de glucides et de lipides : Beurre, margarine, graisse, …
• Pas de consommation de produits laitiers
• Aucune boisson alcoolisée
• Suivre religieusement que ce qui est préconisé dans le menu du Régime NATMAN
• Ne pas manger ou grignoter entre les repas
• Tous les légumes sont à consommer nature ou avec éventuellement du jus de citron, du sel, du poivre ou des épices
  
• Boire suffisamment : 1,5 L d’eau par jour au minimum
• Saler normalement, sans excès. Mais si nécessaire seulement !

Régime NATMAN : Avantages, points forts, points positifs

• Régime très efficace
• Pour les adeptes des salades, des légumes et des fruits, …c’est le régime amincissant idéal
• Le Régime NATMAN est idéal si vous êtes en bonne santé physique et intellectuelle et que vous n’avez que quelques kilos à perdre
• Les périodes de 4 jours du Régime NATMAN suivies tous les mois permet en réalité d’alterner une phase de dièteamincissante de 4 jours avec une phase de stabilisation de 26 à 27 jours. Plutôt un bon principe pour perdre du poids et éviter l’effet yoyo

Inconvénients, points faibles, points négatifs

• La perte de poids est très rapide. Attention aux faiblesses !
  
• Risques, toutefois limités, sur la santé (Carences alimentaires en vitamines et en sels minéraux) par la durée assez courte du Régime
• Possibilité de grosses sensations de fatigue
• Régime amincissant très, très faible en calories !

Avis, opinions et témoignages recueillis sur le Web

• Plutôt que des avis positifs sur le Régime NATMANde la part des Internautes. A condition que ce régime amincissant soit suivi sur 4 jours maximum et complété par des compléments alimentaires
• Contrairement à d’autres régimes rapides, le Régime NATMAN conserve du goût et une certaine variété au niveau des aliments
• Pour les nutritionnistes, le Régime NATMAN est trop hypocalorique et ne constitue pas une diète efficace s’il est renouvelé tous les mois, comme il est conseillé de le faire
• Il est rappelé encore une fois, l’intérêt des compléments alimentaires, surtout si vous n’êtes pas en bonne forme physique
• Si vous renouvelez la phase amincissante du Régime NATMAN tous les mois, il est absolument nécessaire de consommer des compléments alimentaires. A fil du temps, des carences alimentaires peuvent s’établir, insidieusement.

Régime NATMAN en résumé
(Si régime suivi à la lettre)