Les portions que vous devez manger sont fonction de vos mains
Cette méthode vous permettra de déterminer avec aisance et précision les proportions que vous devez manger. Cette méthode est baptisée «le régime de la main». Elle a été publiée sur le site américain Guard Your Health comme une alternative saine qui permet une perte de poids sans recourir aux régimes et sans se priver de la nourriture que vous aimez. Il suffit fr réguler la quantité de nourriture ingérée.
Les experts de Guard Your health affirment que, si l’on ne mesure pas ce que l’on mange, on peut facilement dépasser cinq fois la dose conseillée.
La taille de vos mains est proportionnelle à celle de votre corps y compris les organes internes chargés de recevoir et de traiter la nourriture.
Comment mettre le régime de la main ?
L’image ci-dessous explique clairement la relation entre les parties ou les positions de tes mains et les portions des groupes d’aliments que vous devez manger.
1. Vos deux mains en forme de bol vous indiqueront la quantité de végétaux que vous devez manger.
2. Utilisez la partie supérieure de votre poing pour calculer combien de carbohydrates (riz, pâtes, etc.) vous devez ingérer.
3. La paume ouverte (sans tenir compte des doigts) vous servira à déterminer la portion parfaite de viande et ses alternatives de protéines.
4. Votre poing fermé indique la portion de fruits adaptés à votre corps.
5. Votre ration de graisses telles que le beurre, par exemple, ne doit pas être plus grande que la pointe de votre index.
Il s’agit d’une méthode applicable à tout le monde, mais si vous souffrez d’une condition spécifique, nous vous conseillons de consulter votre médecin.
