- Le soufre, qui participe à fortifier les cheveux, se trouve dans l’ail et les oignons, les choux, le riz brun, les lentilles, les légumes secs… Sous forme de complément alimentaire, tournez-vous vers du soufre organique (méthyl-sulfonyl-méthane) et ne dépassez pas 30 g par jour.
- Le sélénium avec de la vitamine E (qui stimule l’oxygénation et la circulation sanguine à raison de 400 UI par jour) pour lutter contre les radicaux libres (responsables du vieillissement prématuré des cellules), sans dépasser 200 µg par jour.
- Le magnésium, qui est un antioxydant et aide à lutter contre le stress, se trouve dans le chocolat, les légumes secs, les céréales complètes, l’eau minérale (Hépar®) ou sous forme de complément alimentaire à raison de 350 mg par jour (plutôt 420 mg chez les hommes).
- La levure de bière, pour nourrir et stimuler les cheveux, à saupoudrer sur vos plats en paillettes ou sous forme de gélules (2 g trois fois par jour).
Remarque : des complexes comprenant toutes les vitamines B précédemment citées existent.
Pensez à l’homéopathie pour lutter contre la calvitie
En homéopathie, pour lutter contre la chute des cheveux prenez à raison de 3 granules trois fois par jour et en 5 CH :
- Phosphoricum acidum et Phosphorus si l’extension de la calvitie est rapide ;
- Sélénium metallicum si la perte de cheveux s’accompagne d’une diminution de la libido ;
- Natrum muriaticum pour une calvitie frontale et particulièrement précoce ;
- Bryonia alba en cas de chute de cheveux par excès de sébum, ou Thuya occidentalis si les sourcils se dégarnissent eux aussi (à leur pointe, près des tempes) ;
- Fluoricum acidum en cas de perte de cheveux par plaques (pelade) ;
- Sepia officinalis pour les alopécies survenant suite à un accouchement ;
- Arnica montana si la chute de cheveux a une origine émotionnelle (séparation, deuil….) ou Natrum muriaticum (généralement la chute de cheveux intervient plusieurs mois après, il est donc possible de prendre ce traitement de façon préventive) ;
- Arsenicum album si la calvitie est due à une maladie chronique, prenez Silicea s’il s’agit d’une infection ou prenez Lycopodium clavatum si la maladie est d’ordre digestif.
Utilisez des huiles essentielles
Certaines huiles essentielles sont particulièrement indiquées pour lutter contre la chute des cheveux et la calvitie.
C’est par exemple le cas de l’huile essentielle de Cèdre de l’Atlas :
- Associez-la à raison de 1 ml avec :
- 2 ml d’huile essentielle de Citron ;
- 1 ml d’huile essentielle de Bois de Rose et de Romarin à verbénone ;
- 0,5 ml d’huile essentielle de Lentisque pistachier et d’Ylang-ylang ;
- Et 4 ml d’huile d’argan.
- Mettez 5 gouttes de cette lotion dans la noix de shampoing utilisée pour vous laver les cheveux tous les deux jours.
Si la perte des cheveux s’accompagne de cheveux gras, mettez plutôt dans votre shampoing une préparation composée d’une goutte de chacune des huiles essentielles suivantes :
- Cèdre de l’Atlas ;
- Palmarosa ;
- Tea Tree.
