Il faut bien le dire… l’idée du Régime MASTICATION, développée par le Docteur COCAUL, est assez séduisante et semble fonctionner. Le principe du Régime MASTICATION consiste en un changement total de méthode pour manger les aliments, tant sur le fond que sur la forme.
En gros, dans le Régime MASTICATION, vous consommez les mêmes familles d’aliments mais sous une forme différente et surtout, vous prenez le temps de prendre du temps pour manger ! Un repas ne doit jamais durer moins de 20 minutes !
L’Indice Masticatoire (IM) peut également être un de vos sérieux allié si vous décidez de suivre les conseils de mastication du Dr COCAUL pour perdre du poids.
Il s’agit d’un indice calculé pour chaque aliment et fondé sur la dureté naturelle de l’aliment concerné ainsi que sur la quantité de travail qu’auront à accomplir les muscles de la mâchoire, pour les mastiquer.
Si vous consommez les aliments à fort IM, cela vous permettra d’optimiser votre perte de poids dans le cadre du Régime MASTICATION.
Principe et principales caractéristiques
Le principe du Régime MASTICATION développé par le Dr COCAUL consiste à prendre son temps pour déguster les aliments et un repas en général.
Pour le Docteur COCAUL, mastiquer les aliments permet non seulement d’atteindre plus rapidement la sensation de satiété (la sensation de satiété est atteinte après un certain nombre de minutes et n’est pas forcément dépendante de la quantité d’aliments ingurgités), mais aussi de faire travailler les muscles des mâchoires, ce qui vous permet de brûler davantage de calories.
Dans le Régime MASTICATION, le Dr COCAUL vous conseille donc un changement dans le choix de vos aliments, en préférant par exemple :
- Un bon steack à la place d’une viande hachée : vous mettrez plus de temps pour le manger, ce qui fera davantage travailler les muscles de votre mâchoire
- Des coquillages, quels qu’ils soient, car ils vont faire travailler ces mêmes muscles et vont être, en plus, mangés lentement
- Etc.
Avantages, points positifs, points forts
- Aucun aliment n’est interdit dans le Régime MASTICATION
- Le Régime MASTICATION est très facile à suivre en général
- On réapprend à manger en prenant son temps, en savourant les aliments
- Le Régime MASTICATION permet d’être assez vite rassasié… donc moins tendance à manger !
- Amélioration du confort digestif
Inconvénients, points négatifs, points faibles
- Le Régime MASTICATION reste assez difficile à suivre dans le cadre d’un déjeuner ou d’un dîner rapide ou sur le pouce
- Prendre son temps en mangeant peut parfois être rébarbatif dans une société où règne la rapidité et lestress
- Mais au niveau de la santé, les résultats du Régime MASTICATION ne comportent aucun inconvénient… que des avantages !
Avis, témoignages, conseils et opinions recueillis sur le Web
- Génial pour celles et ceux qui ont tenté le Régime
- Il est parfois difficile de se souvenir de toutes les astuces du Régime pour optimiser le choix des aliments
- Les nutritionnistes sont unanimes dans leurs avis : le Régime MASTICATION permet de retrouver de bonnes habitudes alimentaires et permet également de perdre du poids progressivement
Régime MASTICATION du Dr COCAUL en résumé
(Si régime suivi à la lettre)
Rapidité
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Non
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Efficacité
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Oui
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Facilité
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Oui |
Prix
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Normal
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Conséquences sur la santé |
Positif
|
Régime à Conseiller ? |
Oui |
