a court d’idée pour des plats minceur et mettent en appétit ? Voici une idée de tarte aux courgettes light. Elle est savoureuse et 100% gourmande !
Cette recette simple, rapide et possède une particularité qui fera plaisir à tout le monde. Vous pouvez la déguster sans modération !
La courgette est un légume minceur de choix. Peu calorique, comptez 10 calories pour 100 g de courgettes, cette dernière se cuisine très facilement.
Il ne vous reste maintenant qu’a suivre les étapes suivantes :
LA TARTE AUX COURGETTES.
INGRÉDIENTS :
⦁ 1 pâte brisée.
⦁ 3 courgettes.
⦁ 2 œufs.
⦁ 150 g de fromage blanc allégé.
⦁ 1 sachet de fromage râpé de votre choix.
⦁ Du persil frais.
⦁ Du sel et du poivre.
PRÉPARATION :
1. Préchauffez votre four à 180°c.
2. Disposez la pâte brisée dans un moule. Faites des trous à l’aide d’une fourchette et coupez le surplus de la pâte.
3. Précuisez votre pâte pendant 10-15 minutes. Réservez.
4. Lavez et épluchez vos courgettes. Coupez-les en fines rondelles. Réservez également.
5. Dans un récipient, mélangez le fromage blanc, les œufs et le persil grossièrement haché au préalable. Assaisonnez avec du sel et du poivre à votre convenance.
6. Versez votre préparation dans le moule.
7. Disposez les rondelles de courgette sur toute l’extrémité de votre moule.
8. Enfin, saupoudrez le tout de fromage râpé (la quantité dépend de vos préférences).
9. Mettez votre tarte au four pendant 30 minutes.
10. Sortez votre tarte et servez sans plus attendre.
