Vous pensez tous que le ménage est la pire façon de passer votre temps libre ? Vous avez tort, d’après la dernière publication d’une revue scientifique qui se base sur une étude menée par l’Université McMaster du Canada.
Pendant sept ans, un échantillon de 130 000 personnes âgées entre 35 et 70 ans a été observé: chaque sondé doit d’abord répondre à un questionnaire qui tenait compte de son statut socio-économique, de son mode de vie et de la présence de maladies dans la famille, et notamment celles maladies cardiovasculaires, mais aussi ses habitudes quotidiennes concernant l’exercice physique.
Le résultat? Plus qu’encourageant…
L’étude révéle qu’avec seulement 150 minutes d’exercice par semaine ce qui correspond à 30 minutes par jour/ 5 jours par semaine, le risque de développer une maladie cardiaque est baisse de 20 % et le taux de mortalité de 28 %. Ce dernier chiffre passera même à 36 % si les minutes d’activité hebdomadaire étaient de 750, soit 2 heures et demi par jour.
De plus, les 150 minutes d’exercice par semaine auraient sauvé 8 % des personnes décédées au cours des 7 années de l’expérience.
Que représente 150 minutes d’exercice par semaine?
Le Dr Scott Lear qui a mené l’étude : »Faire du sport dans une salle de sport est certainement positif, mais marcher pour aller travailler ou faire le ménage sont des activités tout aussi utiles ».
Ainsi, la prochaine fois que votre maman, votre colocataire ou votre partenaire vous demande de faire le ménage, sentez-vous flattés, ils le font…pour votre bien !
