L’équilibre alimentaire de chacun : un idéal difficile à concrétiser
Les compléments alimentaires sont destinés à tous ceux qui, pour des raisons liées aux modes de vie actuels, souhaitent :
- compenser un risque permanent ou momentané de déficiences ;
- contribuer à améliorer leur bien-être.
Selon leur formulation, ils visent en effet à contribuer : - à la détente et à la relaxation ;
- au tonus ;
- à l’intellect (mémoire, agilité intellectuelle) ;
- à la beauté (peau, cheveux, bronzage) ;
- à la silhouette (drainage, circulation, ventre plat) ;
- à la digestion et au confort intestinal.
Le complément alimentaire : une réponse nutritionnelle adaptée
Apportant quotidiennement au moins 15 % des apports nutritionnels, recommandés pour ces nutriments, les compléments alimentaires répondent à un grand nombre de besoins et d’attentes.
Ils sont élaborés pour fournir l’apport nutritionnel recherché sans accroître l’apport énergétique. Ce sont des sources concentrées de nutriments et autres ingrédients, tels que :
- des substances minérales (calcium, magnésium, fer, cuivre, iode, zinc, manganèse, sodium, potassium, sélénium, chrome, molybdène, chlorure, phosphore) ;
- des vitamines (A, E, K, B1, B2, PP, B5, B6, B8, B9, B12, C) ;
- des plantes ou extraits de plantes ;
- des acides gras ;
- des fibres…
Seuls ou combinés, les compléments alimentaires sont très pratiques d’emploi, commercialisés sous forme de gélules, capsules, comprimés, sachets, ampoules.
L’équilibre alimentaire de chacun : un idéal difficile à concrétiser
Avoir une alimentation équilibrée et variée est unanimement reconnu par les médecins comme un facteur capital de bonne santé. Selon les spécialistes de la nutrition, il faudrait consommer :
- plusieurs fois par jour voir dans chaque repas : du lait et des produits laitiers, des fruits et des légumes crus, du pain ou des céréales ;
- pas plus d’une fois par jour et en quantité raisonnable : de la viande rouge, du poisson ou des œufs, un plat de légumes cuits, un plat de pâtes, de riz, de pommes de terre ou de légumes secs ;
- des lipides (gras) comme accompagnement (huiles, beurre, margarine).
Toutefois, l’application concrète de ce principe dans la vie quotidienne des français reste très insuffisante, pour plusieurs raisons :
- un manque d’information : moins d’un français sur deux (47%) est conscient qu’une alimentation bonne pour la santé passe par la variété alimentaire2 ;
- des facteurs socio-économiques : horaires de bureaux irréguliers, modes de vie mouvementés, manque de temps, prix des aliments reconnus comme » bon pour la santé » ;
- des facteurs psychologiques : manque de volonté, modes alimentaires ou culturelles.
Les risques de carences nutritionnelles sont-ils réels ?
Les pratiques alimentaires des français sont donc loin de toujours correspondre aux schémas idéaux des nutritionnistes :
- L’alimentation se révèle insuffisamment variée. A titre d’exemple, la recommandation selon laquelle il faut avoir un apport multiquotidien n’est pas respectée ni pour les produits laitiers (45% de la population) ni pour les fruits (91%) ;
- la quantité des apports nutritionnels est inférieure aux recommandations des médecins et des nutritionnistes : le nombre de calories ingérées par les français est de 2 316 à 2 440 pour les hommes, contre 2 650 recommandées, et de 1 682 à 1 754 pour les femmes (moins de 1 600 chez les 18-24 ans), pour 2050 recommandées. Le mode de vie marqué par la sédentarité conduit en effet à des besoins énergétiques moindres, mais ces pratiques alimentaires peuvent induire des risques de carence, car les besoins en vitamines et minéraux, eux, sont toujours aussi importants.
Les compléments alimentaires permettent dès lors de répondre à ces besoins, en apportant en toute sécurité aux consommateurs une valeur ajoutée nutritionnelle adaptée à leurs préoccupations.
Une contribution au bien-être
Les personnes en bonne santé aspirent également à un bien-être et à un mieux-être dans leur vie quotidienne.
Désireux de se maintenir en forme, de renforcer leur mémoire, de préparer leur peau au bronzage, ou d’améliorer leurs problèmes de circulation, les consommateurs ont des besoins spécifiques auxquels les compléments alimentaires permettent de répondre, en leur apportant les nutriments, vitamines et substances minérales appropriées.
Bien choisir son complément alimentaire
Vous pouvez retrouver sur le site maca-bio.com différents produits et compléments alimentaires à base de plantes adaptogènes de haute qualité de la marque Terre Inconnue. Tous les produits de cette marque sont fabriqués en France, labellisés BIO et utilisent des matières premières des quatre coins du monde. Parmi ces produits, vous pouvez découvrir l’ashwagandha bio en gélules. L’ashwagandha est un arbuste à feuilles qui pousse en Inde, au Moyen-Orient (au Yémen) et dans certaines parties d’Afrique. Aussi appelé Ginseg indien, ses racines et fruits ont été utilisés pendant des siècles à des fins médicinales. Occupant une place importante dans la médecine ayurvédique, l’ashwagandha est considéré comme un rasayana : cela signifie qu’il aide à maintenir la jeunesse, à la fois mentalement et physiquement.
Cette plante adaptogène est fortifiante et relaxante à la fois. Elle est ainsi préconisée pour :
- stimuler et renforcer l’organisme
- lutter contre la fatigue chronique
- combattre le stress et de troubles nerveux divers
- apaiser les migraines
- améliorer le sommeil
- renforcer l’immunité
- atténuer les symptômes de la ménopause
- réguler le transit intestinale…
- réparer les lésions du foie et pour aider dans le processus de sevrage.
- et comme cela n’est pas suffisant, elle également réputée pour ses vertus aphrodisiaques.
