Cette position de yoga hyper simple fait un bien fou a votre corps…il faut l’essayez !

Il n’est pas surprenant que le yoga procure de multiples avantages pour la santé. L’une des positions du yoga s’appelle « les jambes contre le mur ». Elle ne nécessite pas beaucoup d’efforts mais présente de nombreux avantages pour votre santé. Il est préférable de la faire 10–15 minutes par jour, mais même une minute ou deux suffisent si vous êtes pressée par le temps.

Voici la liste des avantages que cette position vous apportera :

1. Elle désenflera vos pieds

Le gonflement peut être causé par une accumulation excessive de fluide, appelée œdème. Mettez vos jambes contre le mur et laissez la gravité faire son travail.

2. Elle soulage la tension dans les muscles de vos jambes

Si vous êtes debout tout au long de la journée, il est normal que vos jambes en souffrent. Lorsque vous ferez cette position, mettez quelque chose sous vos hanches pour augmenter son effet positif.

3. Elle soulage le stress

4. C’est bon pour la digestion 

Lorsque vous êtes dans cette position, votre corps digère les aliments plus rapidement.

5. Elle peut remplacer les inversions

Les inversions au yoga sont parfaites pour votre corps et votre esprit, mais certaines personnes peuvent les trouver trop difficiles à faire. La position « jambes contre le mur » a les mêmes avantages que les inversions et vous n’avez pas à mettre trop de tension sur votre corps.

Source : https://parfait.cc