Les bienfaits de l’eau sont connus de tous, mais saviez-vous que boire de l’eau à jeun le matin était une habitude aux multiples vertus ?
Les habitants du pays du soleil levant l’ont adoptée depuis des siècles et aujourd’hui il s’agit même d’une tradition.
Découvrez, avec nous, les multiples bienfaits de boire de l’eau sur un estomac vide au réveil et la technique pour que ce soit efficace.
L’eau, au même titre que l’oxygène, est indispensable à notre survie et pour tous les processus vitaux. L’eau est particulièrement importante, parce qu’elle est l’une des premières composantes de notre organisme, ce qui la rend essentielle pour son fonctionnement.
Notre corps est à 60%, composé d’eau. Celle-ci joue plusieurs rôles, dont notamment :
- Réguler la température du corps;
- Maintenir l’hydratation de la peau;
- Produire de la salive, qui aide à avaler la nourriture;
- Évacuer les déchets;
- Lubrifier les articulations;
- Améliorer activité mentale et cognitive.
Pour ces vertus et ces avantages les médecins ne cessent de prêcher l’importance de boire suffisamment d’eau pendant la journée.
Les besoins varieront en fonction de la particularité de la personne (poids, mode de vie, âge…). En général, une personne adulte devra en consommer moins 1,5 L par jour. Il est donc important de boire de l’eau tout au long de la journée, mais particulièrement le matin à jeun.
Pourquoi boire de l’eau à jeun ?
En plus de mieux hydrater le corps et de mieux stimuler toutes ses fonctions, boire de l’eau à jeun présente de nombreux autres bienfaits.
En effet, elle permet d’éliminer les toxines et déchets qui peuvent s’accumuler dans le corps et donc de prévenir de nombreuses maladies. Cette action permet en outre de traiter certains problèmes de santé, grâce à son pouvoir nettoyant comme à titre d’exemple : soulager les maux de tête, la méningite, la gastrite, la diarrhée, la constipation, les maladies oculaires, les vomissements, les problèmes rénaux et urinaires, l’asthme, les bronchites, l’épilepsie, le cholestérol, les problèmes cardiaques, les troubles menstruels…
Comment procéder ?
Selon la médecine traditionnelle japonaise, une technique bien particulière permettrait de profiter des bienfaits :
Dès que vous vous réveillez, avant même de vous brosser les dents, buvez 4 verres d’eau à température ambiante (jamais glacée) de 160 ml, pour un total de 640 ml
Essayez de vous abstenir et de rien manger durant les 45 minutes qui suivent. Ce laps de temps écoulé, vous pouvez prendre votre petit-déjeuner.
Il est conseille de ne rien boire ou manger durent les deux heures qui suivent les repas de la journée (petit-déjeuner, déjeuner et dîner).
Les personnes qui n’arrivent pas à boire la quantité d’eau préconisée, commenceront par des doses plus réduites en les augmentant avec le temps et ce selon leur capacité pour atteindre les 640 ml d’eau recommandés chaque matin.
Combien de temps faut-il suivre ce « traitement » ?
Idéalement, à vie et tenter de l’ériger en habitude saine qui vous aidera à préserve la santé globale et préviendra beaucoup de maladies.
