Vous êtes victime du syndrome du canal carpien ? Si la réponse est oui c’est que vous êtes inévitablement suivi par un kinésithérapeute ou par un médecin spécialiste.
Les traitements pour soulager une telle maladie sont assez coûteux assez coûteux. C’est la raison pour laquelle nous vous proposons de découvrir dans cet article quels sont les exercices à pratiquer sur ses mains afin d’apaiser un tel trouble.
Grâce à cet exercice vous pourrez ressentir un soulagement au niveau des articulations et vos doigts seront enfin plus flexibles et aurons gagner en force.
La méthode à suivre pour réaliser les exercices :
Exercice n°1
1. Il faut fermer les mains tout en appuyant sur les poignets.
2. Ensuite ouvrir les deux mains pour un étirement forcé. Cet exercice doit être réalisé au moins 10 fois par jour.
Exercice n°2
1. Tournez vos poignés dans le sens inverse des aiguilles d’une montre.
2. Il faudra que vos pouces fassent le même mouvement. A répéter aussi une dizaine de fois par jour.
Exercice n°3
Il faut poser les paumes de vos mains sur votre tête tout en levant les bras en direction du plafond. À répéter 20 fois par jour.
