Dépression, obésité, risque de cancer, hypertension, accident de la route… les conséquences du manque de sommeil sont désastreuses
Le manque de sommeil et ses conséquences
En France, 25% des Français déclarent manquer de sommeil. Selon les études scientifiques, le manque de sommeil génère des effets secondaires indésirables et désastreuses et ce au niveau de la qualité de vie et la santé (source INSV).
Une privation chronique de sommeil ou même un manque de sommeil soutenu dans le temps perturbent l’équilibre physique, psychologique et cognitif.
Pour certains troubles du sommeil liés à l’enfance (cauchemars, terreurs nocturnes…), les conséquences d’un sommeil perturbé demeurent sans incidence majeure. Pour d’autres troubles comme l’insomnie, la narcolepsie ou l’apnée du sommeil, les répercussions peuvent être assez conséquentes. Ces troubles du sommeil majeurs font souffrir 1/3 des Français.
Quelles sont les conséquences du manque de sommeil et des troubles du sommeil sur l’organisme et la santé ?
Les symptômes et conséquences du manque de sommeil
Manquer de sommeil de façon soutenue dans le temps aura sans doute des symptômes qui peuvent être à l’origine de conséquences et effets secondaires plus ou moins importants :
- La fatigue mentale qui entraîne une détérioration de la concentration, des troubles de la vigilance, un baisse d’énergie et par conséquent un risque accru d’accidents de travail ou de la route
- Les troubles de l’humeur peuvent affecter la vie sociale et conduire à un état dépressif
- La fatigue physique peut être responsable de chutes ou de fractures
- Une envie excessive de manger peut engendrer des troubles de l’alimentation (anorexie, boulimie, hyperphagie)
- Un affaiblissement du système immunitaire pour des laisser place aux infections diverses
- La perturbation du métabolisme augmente le risque de développer certaines maladies : des accidents vasculaires cérébraux, un diabète, une hypertension artérielle, certains cancers…
Des conséquences diverses selon les troubles du sommeil
Les conséquences de la privation de sommeil peuvent être différentes selon le trouble du sommeil rencontré. Découvrez les effets indésirables de chacun des troubles du sommeil ci-dessous :
- L’insomnie
- Insomnie avec avance de phase
- Insomnie avec retard de phase
- Syndrome des jambes sans repos
- La narcolepsie
- L’apnée du sommeil
- L’énurésie ou pipi au lit
- Le cauchemar
- Le somnambulisme
- La terreur nocturne
- L’illusion hypnagogique
- Les rythmies du sommeil
- La somniloquie
