Régime MAYO : Menu, Programme-Minceur du régime de la Clinique MAYO

Le Régime MAYO tire son nom d’une célèbre clinique américaine : La Clinique MAYO. Il est également appelé « Régime Oeuf Dur »

Ce Régime est un régime hypocalorique où vous consommez beaucoup d’œufs. Les œufs présentent en effet l’avantage d’être non seulement très riches en protéines mais aussi d’être très pauvres en calories.

Le Régime MAYO est un régime amincissant où la perte de poids est rapide, compte-tenu du peu de calories que vous apportez quotidiennement à votre corps : entre 800 et 1100 calories par jour !

Principe et principales caractéristiques du Régime 

La durée du Régimeest de deux semaines : 14 jours

• • Le Régime vous permet de consommer des fruits, mais en faible quantité
  • Si vous suivez le Régime, vous devez consommer au moins 6 œufs par jour
  • Seuls le thé, le café et l’eau sont autorisés comme boisson dans le Régime

Liste des Aliments interdits 

• Pas de lipides (matières grasses)
• Pas de glucides (sucres)
• Pas de féculents
• Pas de légumes secs
• Pas de lait, yaourts, … de produits laitiers en règle générale

Exemple de Menu du Régime Programme-Minceur sur 14 jours

Petit-déjeuner

• Café ou Thé (sans sucre)
• 2 oeufs durs
• 1 pamplemousse
• 1 biscotte (lors de la 1^ère semaine du Régime seulement)

Déjeuner

• En alternance : 2 oeufs (Lors de la première semaine du Régime) / 100 grammes de viande (Lors de la seconde semaine du Régime)
• Salade de tomates à volonté (Vinaigrette allégée en lipide autorisée)
• Café ou Thé (sans sucre)

Dîner

• 2 oeufs durs
• Salade verte à volonté (Vinaigrette allégée en lipide autorisée)
• Epinards bouillis ou courgettes bouillies ou salade de concombre à volonté (Sauce allégée autorisée)
• 1 toast ou une biscotte : le pain de mie est interdit
• 1 pamplemousse
• Café ou Thé (sans sucre)

Astuces…

Si vous avez encore fin lors d’un des repas du Régime MAYO, vous pouvez manger un ou deux oeufs de plus !

Avantages 

• Le Régime MAYO permet sans aucun doute de perdre du poids en très peu de temps : Entre 5 et 7 kilos au minimum en 14 jours !
• Le Régime MAYO est un régime idéal si vous devez perdre plusieurs petits kilos en très peu de temps, à l’occasion d’un mariage, d’une fête, …
• Autre avantage du Régime MAYO : Les menus sont simples à réaliser… Vous pouvez donc facilement suivre ce régime amaigrissant au boulot ou à la maison, sans avoir besoin de trop réfléchir à la cuisine !
• Dernier gros avantage : le coût du Régime MAYO n’est pas élevé, ce qui peut changer par rapport à certaines diètes amincissantes !

Inconvénients 

• Le Régime MAYO est un régime très hypocalorique. Il ne doit pas être suivi sur une longue période sans risque de créer de sérieuses carences alimentaires en vitamines, sels minéraux, oligo-éléments, …
• Le Régime MAYO est peu compatible avec une activité physique et/ou intellectuelle intense
• Peu ou pas de protéines dans le Régime MAYO… et ce sont des carences en protéines également assurées. Résultats… votre corps va non seulement aller puiser dans les tissus adipeux, mais va également aller puiser dans vos muscles et vous allez fondre, mais pas forcément là où vous le souhaitiez !
• Sensation de faim assez importante avec le Régime MAYO
• Risques cardio-vasculaires à cause de la richesse en lipides du Régime MAYO
• Le Régime MAYO est interdit aux femmes enceintes ainsi qu’aux personnes âgées

Conseils, avis recueillis sur le Web

• Le Régime MAYO ne soit en aucun cas être suivi plus de 14 jours !
• Fortement Déconseillé aux personnes souffrant de maladies cardio-vasculaires
• Le Régime MAYO est très monotone et une sensation de lassitude et de dégoût est généralement rapidement constaté chez les personnes qui ont suivi ce genre de diète amincissante !
• Attention à la mauvaise haleine !!! On ne peut pas manger autant d’oeufs sans avoir ce genre de désagrément !
• Le fameux effet yoyo est souvent la triste réalité constatée à la fin du Régime MAYO !
• AVIS UNANIMES : Les diététiciens et les nutritionnistes recommandent de ne pas suivre ce genre de régime hypocalorique, trop déséquilibrant

Régime MAYO en résumé
(Si régime suivi à la lettre)