le chronoregime permet une alimentation équilibrée en mangeant à des moments précis de la journée
CHRONOREGIME et CHRONO-NUTRITION
C’est, a priori, le Dr DELABOS qui est, à la base, le fondateur de cette méthode de régime que l’on appelle communément chrono-régime. Il existe plusieurs « écoles » revendiquant la paternité de cette cure minceur, mais nous ne rentrerons volontairement pas dans le débat.
Le concept, le principe du Chronorégime est plutôt simple à comprendre et à réaliser (ce qui ne veut pas dire que les résultats ne sont pas corrects) : la Chrononutrition consiste à « simplement » manger les bons aliments au bon moment.
CHRONOREGIME et CHRONO-NUTRITION : Principes et principales caractéristiques
Le principe de la chrono-nutrition consiste donc à faire coïncider l’aliment que vous allez consommer (ou pas), avec LE bon moment de la journée… de VOTRE journée.
On peut ainsi retenir (au niveau des choix alimentaires) dans le cadre du Chrono-régime :
- Par exemple, de ne pas consommer d’aliments, quels qu’ils soient, après un effort physique, afin de ne pas stocker inutilement des calories. Ce qui ne veut pas dire qu’il faille tomber en hypoglycémie !!!
Principe des menus du Chrono-Régime
- Un petit-déjeuner plutôt gras, partant du principe que le gras (voir Lipides), qui doit être consommé lors d’une journée normale, aura justement toute la journée pour être absorbée par le corps.
- Un déjeuner protéiné avec des légumes (voir Protéines), permettant de conserver la masse musculaire tout en apportant des fibres alimentaires indispensables à un bon transit intestinal
- Un goûter sucré et gras en graisses végétales, pour le petit coup de fouet de l’après-midi
- Un dîner très léger, à consommer au moins 1h30 à 2h00 avant d’aller dormir
Pour en savoir plus >>> Le régime soupe aux choux
CHRONOREGIME et CHRONO-NUTRITION : Avantages, points forts, points positifs
En adoptant la CHRONO NUTRITION, vous découvrirez :
- Des repas avec un apport nutritionnel intelligent toute la journée (voir Besoins quotidiens du corps)
- Un petit-déjeuner, qui permet sans problème de tenir jusqu’au déjeuner !
- La présence d’un goûter, qui contribue à lisser l’apport calorique quotidien sur une journée
- Un changement dans vos mauvaises habitudes alimentaires dans le cadre d’une refonte du comportement de la personne suivant la diète amincissante
CHRONOREGIME et CHRONO-NUTRITION : Inconvénients, points faibles, points négatifs
La CHRONO NUTRITION présente néanmoins quelques désavantages :
- Peu à manger le soir : le Chrono-Régime est parfois difficile à suivre avec des envies de manger dans la nuit
- Assez compliqué à mettre en place dans sa vie de tous les jours, surtout au début de sa mise en place
CHRONOREGIME et CHRONO-NUTRITION : Avis, témoignages, conseils et opinions
- Le Chrono-Régime est un nouvel état d’esprit et une nouvelle manière de vivre pour beaucoup d’internautes
- Les résultats du Chrono-régime sont généralement plutôt positifs
- Le petit-déjeuner gras et à base de fruits semble plutôt difficile à supporter à la longue, ne correspondant pas forcément aux habitudes des Français.
- Le Gôuter : on en salive d’avance d’avoir le droit de manger quelque chose avant 16h00, quand, généralement en période de cure amincissante, on a tendance à se limiter en quantité et en nombre de repas quotidiens
Le CHRONOREGIME en résumé
(Si régime suivi à la lettre)
Rapidité du CHRONOREGIME
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Variable
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Efficacité du Régime CHRONOREGIME
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Oui
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Facilité du Régime CHRONOREGIME
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Moyen |
Prix du Régime CHRONOREGIME
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Convenable
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Conséquences sur la santé |
Aucune
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Régime à Conseiller ? |
Oui
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