Les varices sont à la fois inesthétiques et douloureuses(parfois très douloureuses).Pour ces raisons on vous propose aujourd’hui, quelques astuces naturelles à mettre en oeuvre pour lutter naturellement contre les varices. En outre, ces astuces agiront comme un frein à leur progression soulageront les malaises qui pourraient s’ensuivre.
Revoyez attentivement votre arbre généalogique !
Les varices sont un problème vasculaire héréditaire dont l’origine reste reste encore méconnue. Certains experts estiment qu’une déficience du gène qui contrôle le développement des veines peut en être la cause. Cette déficience produit des anomalies dans la structure des valvules et des veines chez certains alors que chez d’autres, il s’agirait plutôt d’une diminution du nombre de valvules veineuses. Sans restriction touchant le nombre de valvules occasionnerait une surcharge de travail aux valvules existantes.
Si des membres de votre famille ont des varices, alors vous devez agir à titre préventif.
Voici quelques conseils qui vous y aideront !
Bougez
L’exercice ne permet pas de prévenir les varices mais une activité physique régulière est capable d’atténuer les symptômes dans la mesure ou elle améliore la circulation et empêche le sang de stagner.
Tous les exercices qui font bouger vos jambes sont bons et valables : vélo, aérobic, la marche, le jogging, le step en salle…
Perdez du poids
L’excès de poids entraîne un risque élevé de sédentarité chez la plupart des gens et débouche sur des muscles, y compris ceux des jambes, qui travaillent moins.
Résultat : chez les personnes en surpoids, la circulation de retour, des membres inférieurs vers le cœur, se réalise avec beaucoup de difficulté. De plus, dans les vaisseaux sanguins d’une personne qui souffre d’obésité, l’affluence du sang est plus importante en comparaison avec une personne mince d’ou les problèmes de tension.
Adoptez une alimentation équilibrée
Une alimentation équilibrée permet non seulement d’avoir un poids stable et correct, mais elle apporte également les nutriments qui contribuent réellement à prévenir les varices. Par exemple, les protéines et la vitamine C contiennent du collagène qui lui-même entre dans la composition du tissu des parois veineuses. Si le collagène est abondant, les tissus tendent à être plus résistants. Une alimentation équilibrée contenant des produits variés comme des fruits et des légumes frais, des céréales complètes et des viandes maigres riches en protéines est en fait la meilleure manière d’obtenir les quantités adéquates de bons nutriments. Cependant, elle ne servira pas à guérir les varices.
Ne restez pas trop longtemps debout sans vous reposer
Lorsque l’on reste debout sans bouger, le sang qui circule dans les jambes doit non seulement remonter en luttant contre la force de gravité, mais il doit le faire sans l’impulsion que lui donneraient les muscles des jambes qui se détendent et se contractent en marchant. En conséquence, le sang a tendance à s’accumuler dans les jambes, ce qui favorise la formation de varices. Dans la mesure du possible, faites des haltes fréquentes lorsque vous marchez, ou mieux encore, asseyez-vous les pieds surélevés. Et si vous devez rester debout longtemps, appuyez-vous sur une jambe puis sur l’autre ou, de temps en temps, mettez-vous sur la pointe des pieds, ce qui fera travailler les muscles des jambes et renverra le sang vers le coeur.
Élevez les jambes
Relever les pieds fait du bien, mais les élever au-dessus du niveau du coeur est encore plus favorable car cette posture favorise le retour du sang depuis les pieds et les chevilles vers le coeur.
Les médecins conseillent d’élever les jambes pour soulager les douleurs et les gonflements.
Pour y parvenir, allongez-vous donc sur le canapé en faisant reposer vos pieds sur l’accoudoir ou sur trois ou quatre coussins. Vous pouvez aussi le faire en se couchant sur le sol et en faisant reposer les pieds sur une chaise. Si vous avez la possibilité faites cet exercice toutes les heures pendant 10 minutes.
Ne restez pas assis trop longtemps
Certains experts déclarent que rester assis pendant de longs moments favorise l’apparition des varices. Des genoux pliés et une position des hanches sur la chaise rendent difficile le retour du sang vers le cœur. Il est primordial d’alterner les positions et de se détendre un peu en se levant pour quelques minutes.
La même phénomène se produit lorsque vous asseyez sur une chaise dont le siège est trop profond par rapport à la longueur de vos jambes. Le bord de la chaise comprimera les vaisseaux sanguins et diminuera la circulation.
Ne croisez pas les jambes, car cela empêcherait que la contraction des muscles des pieds permette de faire circuler le sang dans les veines vers le haut. Lorsque vous êtes assis, réalisez quelques exercices pour faciliter la circulation.
Utilisez des vêtements confortables
Évitez les pantalons et les vêtements trop serrés à la ceinture ou à l’aine pour faciliter le flux sanguin sur ces points de circulation importants.
Vos chaussures doivent être confortables aussi; les chaussures à talons bas font moins travailler les muscles des mollets que les chaussures à talons hauts.
Dormez avec des pantalons en spandex !
Ces pantalons élastiques exercent une pression sur les jambes et apportent par la même un peu d’aide. Assurez-vous cependant qu’ils ne sont pas trop serrés à l’aine ou à la taille pour ne pas rendre la circulation encore plus difficile.
