Durant les vacances, les parents desserrent un peu l’horaire du dodo des enfants et c’est tout à fait compréhensible.
Une fois les avances terminées on aimerait tous reprendre nos bonnes habitudes pour optimiser leur sommeil et profiter d’une soirée tranquille ! Mais à quelle heure devrait-on coucher les enfants alors?
Comme chaque enfant est différent, tout est dans l’heure de lever!
Voici un tableau qui nous donne une idée claire de l’horaire en fonction de l’âge de l’enfant et de son heure de lever :
Exemple : Une enfant de 5 ans qui devra se réveiller à 6 h, doit passer au lit à 18 h 45.
