Ce régime militaire se base sur une idée très simple qui consiste a manger des menus précis pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner afin de favoriser une perte de poids rapide et efficace.
Pour bénéficier des bienfaits de ce régime, vous devez le respecter à la lettre. Seuls quelques petits changements sont autorisés, comme manger des lentilles à la place de la viande ou de manger un fruit à la place d’un autre.
Il est possible aussi d’ajouter la moutarde, le jus de citron, des épices et des édulcorants naturels faible en calories. Ce régime ne dure que trois jours pendant lesquels vous pourrez améliorer votre métabolisme, brûler les graisses et se sentir plein d’énergie.
Après les trois premiers jours, vous aurez besoin de faire une pause pendant 4 jours avant de reprendre le régime pendant 3 autres jours.
JOUR 1:
Petit Déjeuner
• 1 tranche de pain grillée
• 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
• 1 tasse de thé ou de café (avec caféine)
Déjeuner
- 1 tranche de pain grillée
• 1/2 tasse de thon
• 1 tasse de thé ou de café (avec caféine) Dîner
Dîner
• 1 tasse d’haricots verts
• 3 onces de tout type de viande
• 1 petite pomme
• 1/2 une banane
• 1 tasse de crème glacée à la vanille
JOUR 2
Petit Déjeuner
• 1 tranche de pain grillée
• 1 œuf
• 1/2 une banane
Déjeuner
• 1 œuf dur
• 1 tasse de fromage
• 5 biscuits salés
Dîner
• 2 hot-dogs (sans pain)
• 1/2 tasse de carottes
• 1 tasse de brocoli
• 1/2 une banane
• 1/2 tasse de crème glacée à la vanille
JOUR 3
Petit Déjeuner
• 1 tranche de fromage cheddar
• 5 biscuits salés
• 1 petite pomme
Déjeuner
• 1 tranche de pain grillé
• 1 durs ou oeuf cuit (facultatif)
Dîner
• 1 tasse de thon
• 1/2 de banane
• 1 tasse de crème glacée à la vanille
Durant ce régime, il est conseillé de faire des exercices autant que vous le pouvez. Les personnes qui sont moins actives ne doivent pas faire des exercices très durs, ils peuvent tout simplement se promener ou faire quelques étirements facile. D’autre part, les gens plus actifs pourraient faire des activités comme la natation, le saut d’une corde, la course et ainsi de suite, qui sont essentiels pour perdre du poids.
Consultez le médecin avant de commencer avec ce régime.Beaucoup de gens sont surpris par la modestie de ce régime parce que tous les repas sur le menu ne coûtent pas cher et sont facile à préparer et il donne un résultat rapide, vous allez perdre du poids rapidement avec ce régime !
