Au même titre que la salive qui est importante pour la santé bucco-dentaire, des pertes modérées sont primordiales à la santé vaginale.
Mais il faut faire attention aux infections et autres problèmes de santé.
On vous propose de découvrir les signes d’une mauvaise santé vaginale ainsi que les astuces naturelles pour y faire face.
Le vagin, acide, renferme une quantité importante de bactéries très bénéfiques qui se dressent en barrière afin d’éviter le développement des infections et maintenir un niveau de pH idéal.
Certains signes indiquent une mauvaise santé vaginale et les voici :
- Des brûlures et des démangeaisons
- Des pertes vaginales excessives
- Une muqueuse vaginale enflammée et douloureuse
- L’apparition de lésions
- Des odeurs indésirables
- Des saignements anormaux
- Des saignements après les rapports sexuels
- Une sécheresse vaginale
Comment préserver votre santé vaginale ? Voici quelques astuces :
1. Maintenir l’équilibre du pH vaginal
Les douches vaginales, recommandées par les gynécologues, peuvent abaisser l’acidité du vagin en perturbant son pH physiologique. Ceci favorisera la prolifération de bactéries. Rappelons que le vagin est acide, avec un pH qui varie entre 3,8 et 4,5.
Si vous constater une forte odeur, il est recommandé de consulter votre gynécologue au lieu de faire des douches vaginales qui réduiront les odeurs indésirables sur le moment sans traiter le problème.
En outre, une variété de produits d’hygiène intime est susceptible d’interférer avec le pH normal de votre vagin. Demandez conseil à votre gynécologue avant de faire vos achats.
2. Éviter la malbouffe
Le fast food, spécialement les aliments riches en sucre, affectent la santé vaginale. Ce dernier favorise le développement des micro-organismes et des champignons.
Selon le Dr Rebecca Booth, gynécologue, il faut réduire sa consommation de glucides et privilégier les fruits et légumes pour bonne santé vaginale.
3. Adopter un régime alimentaire sain
Une alimentation saine et équilibrée et une bonne hydratation sont essentielles pour la santé du corps, y compris celle du vagin.
Certains aliments spécifiques sont très bénéfiques pour assurer la prévention et le soulagement des problèmes liés à la santé vaginale. On citera le yaourt grâce à ses lactobacilles qui sont des bactéries à gram positif qui favorisent le maintien d’un bon niveau d’acidité du vagin et par la même empêcher la prolifération des microbes et champignons responsables des infections vaginales.
4. Se protéger lors des rapports sexuels
Une telle protection vous protégera et vous permettra d’éviter de nombreuses maladies sexuellement transmissibles (MST), telles que le virus du sida (VIH), l’herpès génital, la syphilis, la gonorrhée, les verrues génitales et la chlamydia.
Le papillomavirus ou virus du papillome humain (VPH), une MST qui entraîne des verrues génitales ainsi que d’autres maladies graves comme le cancer de l’utérus.
Un changement du préservatif lors du passage du sexe oral aux pénétrations vaginales est très recommandé afin d’empêcher la transmission des microbes dans le vagin.
5. Arrêter de fumer
La cigarette exerce un impact négatif sur votre santé vaginale.
Le Dr Rebecca Booth note que « le goudron et la nicotine peuvent détériorer la santé du vagin en entraînant une prolifération de bactéries.
Ces deux produits chimiques obstruent les pores de votre vagin qui dégagera des odeurs indésirables. La solution semble évidente, arrêtez de fumer !
6. Éviter les antibiotiques
Les antibiotiques favorisent le développement de champignons, ce qui peut provoquer des mycoses.
Le Dr Rebecca Booth conseille d’augmenter la consommation de yaourt, de kéfir et d’aliments fermentés vous êtes dans l’obligation de prendre des antibiotiques et ce afin d’éviter les infections vaginales.
7. Traiter les infections au plus vite
Il existe trois maladies vaginales communes : les infections fongiques, la vaginose bactérienne et la trichomonase. Les infections fongiques sont généralement causées par des champignons, la vaginose bactérienne se manifeste lorsque le vagin abrite de nombreuses bactéries, et la trichomonase est une MST.
Ces maladies peuvent être traitées par voie orale ou topique. Le traitement de ces maladies est impératif car elles peuvent déboucher sur des problèmes plus graves.
8. Acheter les bons sous-vêtements
« La peau de vos parties intimes est extrêmement sensible », explique le Dr Rebecca Booth. Elle ajoute : « Il faut toujours choisir des sous-vêtements faits de tissus naturels, comme le coton ou la soie ».
Les matières synthétiques contiennent souvent des allergènes et des produits toxiques qui se cachent derrière les irritations de la peau.
9. Des consultations gynécologiques régulières
Chaque femme doit avoir son premier examen gynécologique vers l’âge de 21 ans, ou dès les premiers rapports sexuels.
En outre, le test Pap, connu sous le nom de « cytologie vaginale » permettra la détection des éventuels changements dans les cellules vaginales, pouvant aboutir à un cancer de l’utérus.
10. Se laver à l’eau
Pour une bonne hygiène intime, optez pour un lavage à l’eau.
11. Choisir soigneusement son savon
Le pain de savon reste le meilleur choix car il n’altère pas le pH vaginal. Cependant un utilisation quotidienne dessèche la peau.
Pour une bonne santé vaginale, les médecins recommandent l’utilisation de savons à base d’huile d’olive, tels que le savon d’Alep.
