Taille et dos – 2 minutes
Cet exercice travaillera les muscles du dos, des bras et de la taille. Couchez-vous à plat ventre, les bras repliés et la tête appuyée sur les bras. Relevez les bras en gardant la tête collée sur les bras et rendez-vous le plus loin que vous pouvez. Relâchez et recommencez pendant 2 minutes.
Le temps est indiqué ne concerne que la première semaine d’exercices. Il s’agit des temps minimaux, donc chaque fois que vous pourrez dépasser ce temps, vous faites travailler vos muscles encore plus et vous gagnez en terme d’endurance !
Au bout d’un seul petit mois, vous verrez la différence !
