Abdominaux – 1 minute
Cet exercice touche beaucoup de muscles et fait brûler plus de calories que les autres exercices. Couchez-vous sur le dos avec vos bras étendus vers le haut et vos genoux pliés.
Relevez-vous lentement, les bras étendus devant vous, et allez toucher vos orteils.
Reprenez durant 1 minute.
Abdominaux et fesses – 1 minute
Cet exercice permettra le raffermissement des muscles, des fesses et des abdominaux. Soulevez-vous en poussant vos bras vers le sol et votre pelvis vers le haut : Ceci ressemblera à un 4 pattes inversé!
Une fois en position, essayez de lever une jambe le plus haut que vous pouvez, puis baissez le bassin vers le sol, la jambe toujours dans les airs. Reprenez durant 1 minute.
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