Commencer un régime est un peu intimidant au début. Pour gagner ce pari, vous devez faire quelques changements subtils dans vos habitudes alimentaires pour faire la différence et surtout pour augmenter vos chance de réussir.
Voici une liste d’astuces simples pour remplacer certains aliments. Adopter une telle attitude est de nature à vous remettre en forme plus vite sans avoir à manger moins.
Le pop-corn est moins caloriques que les chips.
La mayonnaise contient du sucre et des graisses saturées, alors que la moutarde possède des indices faibles pour ces deux éléments.
Le riz intégral contient beaucoup plus d’éléments nutritifs et il est également riche en fibres, en vitamines et en minéraux.
La farine de coco est une excellente source de fibres et de protéines associé à un niveau très bas d’hydrates de carbone.
Les champignons portobello sont une excellente option, basse en hydrates de carbone, pour remplacer les pains à hamburger.
Le chocolat en poudre ne contient presque aucun nutriment, alors que le cacao en poudre est naturellement riche en antioxydants et possède divers bienfaits pour la santé.
Le chou-fleur a une texture similaire aux pommes de terre et est moins riche en hydrates de carbone et presque aucune graisse.
Le miel, riche en vitamines et minéraux est plus doux et plus facile à digérer que le sucre.
Le lait entier possède plus de sucre et de graisse que le lait d’amande ou que d’autres laits à base de plantes.
Les spaghettis de courgette contiennent moins de calories et d’hydrates de carbone.
L’avoine moulue a une forte teneur en fibres, en minéraux et en hydrates de carbone sains.
Le sel rose d’Himalaya est riche en minéraux et s’absorbe mieux.
Les sodas sont faits à base d’édulcorants et de saveurs artificielles, alors que le thé est riche en antioxydants.
Les pommes de terre renferment deux fois plus de calories et d’hydrates de carbone que les carottes.
Les bananes dont la saveur est naturellement sucrée offre une consistance crémeuse et ne possèdent pas de mauvaises graisses ni de sucre.
