Découvrez cette liste d’aliments à calories négatives : Plus vous mangez, plus vous maigrissez
Certaines personnes pour ne pas dire la majorité pense que l’unique façon de perdre des kilos est de ne pas manger ou encore la diminution de l’apport calorique quotidien. Eh bien, vous n’êtes probablement pas au courant des aliments qui ont des calories négatives qui vous seront d’une grande aide lorsqu’il s’agit d’éliminer quelques kilos.
Qu’est-ce qu’un équilibre calorique négatif?
Il s’agit d’un aliment qui apporte au corps moins de calories qu’il n’en faut pour le digérer, et dans le même temps l’apport énergétique n’est pas touché.
Quels aliments ont des calories négatives?
Il s’agit des aliments qui présentent un faible indice glycémique et une forte teneur en fibres.
Les fruits, les légumes et les plantes médicinales figurent sur cette liste. Ils permettent d’améliorer la performance du métabolisme et la production des enzymes. Ces dernières poussent l’organisme à puiser dans les réserves accumulées.
Les légumes qui sont recommandés
Asperges, haricots verts, betteraves, choux de Bruxelles, choux, carottes, chou-fleur, céleri, radis, concombres, pois, chou chinois, poireaux, laitues, chicorée, épinards, tomates.
Les fruits qui sont recommandés
Pommes, mûres, canneberges, pamplemousse, citron et citron vert, framboise.
Les épices et plantes qui sont recommandés
Cannelle, clous de girofle, piment, coriandre, graines de lin, ail, gingembre, oignon, persil.
Ces aliments ont plusieurs effets bénéfiques dont voici quelques-uns :
- Amélioration du métabolisme
- Augmentation des niveaux d’énergie
- Stabilisation des niveaux de sucre dans le sang
- Amélioraton de la digestion et nettoyage du côlon
- Nettoiyage du foie pour une meilleure digestion des graisses
- Préviention des inflammation
- Réduction du niveau de cholestérol dans le sang
- Amélioration de la concentration
- Atténuation du stress, de l’anxiété et de la dépression
- Amélioration du sommeil
- Rajeunissement de la peau, renouvellement de la chevelure et fortification des ongles
Afin de s’assurer une perte de poids substantielle, il faut manger au moins 1 kilo des aliments mentionnés ci-dessus chaque jour. En outre, les aliments doivent être frais et non transformés. A côté, évitez l’huile, les aliments riches en calories ou les sucreries.
